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原标题:安神去燥,越吃越瘦,几种食物不仅有助于睡眠,隔天还能排出宿便

柿子椒,柿子椒是青椒的一种,有很多颜色,所以又叫彩椒,柿子椒的营养非常丰富,其中含有的维生素C类黄酮是软化血管增加血管弹性的重要营养素,所以常吃柿子椒有助净化血液,预防血栓。

蘑菇的有效成分可提高机体的免疫力 镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡止咳化痰:蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用

芹菜叶的蛋白质含量,超过大多数根茎类菜;同时,其胡萝卜素含量仅次于胡萝卜、芥蓝,维生素E含量略逊于豇豆、金针菜、枸杞菜,在百蔬中名列前茅,具有润肤美容、清洁口腔、防龋除臭的功效。

这种“白花蛇舌草”的生命力非常的顽强,所以在南方很多地区都是有生长的。像大山的石头缝中,城市的景观树底下等等位置,都能找到它。外形上,叶子稍微有点针状,而且很多圆球状的白色小花,很是好看。不过一般来说,农村中的“白花蛇舌草”会相对的健康一些,受到的污染也比较少。每次到了夏天的时候就会大量的生长出来了。摘回家后先用清水浸泡上几个小时的时间,然后在流水下清洗几次,就可以拿去煲成凉茶了,据说味道清香而且甘甜,口感不错。?

荞头含有蛋白质、维生素等人们所需的多种营养成分,常吃荞头,不仅有助于胃酸的分泌和食物的消化,帮助清理肠胃中的残留物,预防和缓解便秘。荞头中含有丰富的碳水化合物,可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫,起到安神去燥的功效,晚上吃荞头,不仅有助于睡眠,而且隔天还能排出宿便,越吃越瘦!

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